mam pytanie czy wczasie cyklu kreatynowego mozna jesc czekolade ? nie mowie ze odrazu po wzieciu kreatyny tylko czy po jakims czasie czy to ma jakis negatywny wplyw na dzialanie ? prosze o odpowiedz.
Normalne i nie ma sobie czym glowy zawracać .Daj zdjęcie całej sylwetki to ktoś podpowie czy redukowac dalej czy już nabierać masy . Wypelnij ankiete , dodaj zrzut diety i będzie można coś doradzić bo na razie to nic nie wiadomo o tobie
dzieki za odp.dla was moze wydac sie to smieszne ale mi ciezko rozwiazac ten problem i lekarze-czy to prywatnie czy tez nie-tez nnie moga zaradzic temu,jak rowniez nie maja pomyslow zadnych.No ale nic,nie wiem nie zameczam was juz.Na rezonans mnie nie stac,ale gdyby to na bank to cos wykryje?i czy potrzebne jest wykrycie tego bolacego miejsca?nie [...]
Ja też napewno będę. Tylko jeszcze w piątek przy rozgrzewce zahaczyłem najcięższego zawodnika z klubu tym miejscem gdzie się łączy piszczel ze stopą i boli jak cholera, ale dzisiaj jest lepiej niż wczoraj. Troszkę za szeroko machnął nogą, a ja mu wpadłem w tor lotu i bum. Jak się nie weźmie udziału w pierwszym terminie to w drugim można czy trzeba [...]
Nie, nie mówię, że to źle czy nie nabijam się z tego bo ta tradycja mi się podoba. Tylko dla mnie jako kickboksera jest to trochę obce Gdzie można ten cały sprzęt kupić?
To na każdej imprezie organizowanej przez IFMA odbywa sie TPW? czy jest to jakojś inaczej. Gdzie dokładnie mozna sie dowiedzieć kiedy odbywać sie bedą TPW?
nie wiem czy to sie bedzie kwalifikowac bo typek nie jest z sfd chyba ale skoro jest czyjs trener to mysle ze tego tez mozna dac http://www.sfd.pl/temat226108/ typ wyglada przeokrutnie :D heh a te 3 zdjecie to taka typowa poza z reklamy bielizny hehehe :D
[...] to trudniejsze. myslę,że glowne znaczenie ma tu pewna monotonia w treningu- a wlaściwie doborze ciężaru- bo powinienes go raczej zwiekszać co trening/co serie w treningu oczywiście także/, musisz więc w tym celu zawsze zaczynac nieco niżej niz twoje mozliwości w danej chwili. jeszce mam jedno pytanie odnośnie sprzętu- piszesz bowiem, że [...]
[...] wykonujesz siady? wstaw filmik najlepiej, błąd może leżeć w technice wykonywania, przez co ćwiczenie jest słabe, i inie przynośi zamierzonego efektu. martwy -j/w Nakręć byle czym, i wstaw wtedy przynajmniej bedzie można skorygować technike. 15/10/5 - dobre rozwiązanie z tym ze siły na tym nie zrobisz, ale byc może przełamiesz tylko zastój, jeśli [...]
Jeszcze jedno pytanie odnośnie zapotrzebowania na kalorie podczas cyklu z kreatyną i białkiem. Czy MUSI być ponad dzienne zapotrzebowanie na kalorie czyli łopatologicznie jeść więcej czy też można brać kreatynę (z rezultatem rzecz jasna) i być na zerowym bilansie kalorycznym?
[...] wycisk sztangą w wersji na klate, potem sztangielki lub sztanga francuzem. To i tak powinno ci rozwinąc ładnie cały triceps. W sumie może i faktycznie atlas ma racje. Tak czy siak sztangielkami leżąc bardziej mi szło w tą część tricepsa bliżej łokcia. Wycisk wąsko, to nacisk na ta część bardziej bliżej pachy/barku. Poręczy niestety nie da się [...]
chodziło mi o to że można za tą kasę kupić coś lepszego niż XP jeżeli chodzi o rozpiskę to ok tylko po prostu XP czy zwykły czy energizer zamienił na inny stack, lepszy i bardziej ekonomiczny ale tak czy siak powinno cię poklepać
"To że zwiększy ciężar nie znaczy ze aktywuje "lepiej" lub "więcej" mięśni" - oczywiscie ze nie znaczy ale przewaznie wlasnie tak jest pod warunkiem ze objetosc bedzie odpowidnia :) Porownaj sobie lamerskie 3 x 5 powt. z ciezarem np 60 kg z 5 x 3 powt. z ciezarem 65 kg :) Dla mnie jest jasne co mocniej stymuluje [...]
[...] za 32,10 za kilogram. Bo to 3D Protein jest 85% a to WPC 80% ale chyba to nie jest zbyt wielka różniaca co nie? Gajnera to ja nie chce zdecydowałem się na białko. A i czy to WPC można kupić normalnie w sklepie czy tylko zamówić przez internet??? Czyli bez dextrozy?? Bo koleś w sklepie mówił że trzeba razem z dextrozą to będą lepsze efekty. [...]
oczywiście że pytać można drsquat miał jedynie na myśli ze po 5 latach treningu (wg.Twojego profilu) powinienes wiedziec juz co nie co (''); IMO: moim zdaniem pomysł robienia barków i bica na rzeźbe a reszty ciała na mase/siłę jest bzdurny po.0. Organizm funkconuje jako całość i nie da sie tak rozdzielić po1. ustalasz diete ALBO na mase ALBO na [...]
tak sie zastanawiam a raczej mam pytanie, czesto ludzie pisza ze nie chce robic przysiadow ze sztanga bo sie boja o krengoslup a czy nie moza tego cwiczenia zastapic przysiadami na jednej nodze?(jest w atlasie), a dodatkowo w celu poprawy rownowagi lekko trzymac sie czegos reka przeciwno do cwiczonej nogi lub obiema rekami, jezli idzie za lekko [...]
[...] - tak wiec nie mozna traktowac jako obcokrajowca osoby pochodzacej z innego kraju Unii. Reasumujac ten watek, jakakolwiek druzyna moze wystawic "11" zlozona z graczy pochodzacych np tylko z Czech i nikomu nic do tego. Inaczej wyglada kwestia "prawdziwych" obcokrajowcow, czyli graczy pochodzacych np. z Afryki czy Ameryki, nie [...]
Wiem że każdy organizm jest inny ale z uwagi że to pierwszy cykl i okres 8-12 tygodni , można coś na tym osiągnąć tzn czego się spodziewać ? jak duże mogą być spadki ? czym to utrzymać w miarę , czytałem że organizm podczas cyklu ma świetną regenerację czy to znaczy że mogę sobie robić nawet po 6 ćwiczeń na biceps albo chodzić na tą siłownie 2 [...]
Witam chcialbym zaczac 2 cykl enan deka, ewentualnie enan deka meta. Jaki odblok do tego dac, jakie sarmy? Cabaser, clomid i hcg wystarczy? Cykl na tesciaku na pewno z 16 tygodni e5d, pozniej moze e4d. Jak ladowac do tego deke, czy srodki mozna mieszac i wbijac w jednej strzykawce? Badania przed cyklem tylko prl i e2 czy dac cos jeszcze? Cel [...]
Mam kolejne pytanko.Czy w moim przypadku ten skopiowany plan treningu ATC bylby dobry,gdybym na przyklad stosowal go przez 3-4 tygodnie,a pozniej wg atlasu cwiczen ulozyl sobie jakis plan treningu na najpierw na mase pozniej na rzezbe,a nastepnie na poprawe sily.Jak czesto powinienem stosowac ten plan...moze na przyklad co dwa dni zmieniajac tylko [...]
Turniej pierwszych walk Muay Thai
